Stress, lass nach: Ein Workshop zeigt, wie das gelingen kann

22. Januar 2020

Die Zeit vor den Abiturprüfungen ist besonders anstrengend. Eine Deadline im Nacken zu haben, bis zu der man „alles“ gelernt haben muss, erzeugt bei vielen Schülerinnen und Schülern das Gefühl von Zeitnot und Stress. Präsentationen und mündliche Prüfungen sind oft eine mentale Herausforderung.

Um die Elftklässlerinnen und Elftklässler gut auf die letzte Phase ihrer Schullaufbahn vorzubereiten, bot die neue Schulsozialarbeiterin Eileen Will am 21. Januar 2020 einen Workshop zum Thema „Umgang mit Stress & Zeitmanagement“ an. Zunächst ging es darum, Stress zu definieren: Was ist Stress überhaupt und wie reagiert mein Körper darauf? Die Jugendlichen sammelten Methoden, mit denen sie Stress begegnen und ihn abbauen können, und diskutierten Möglichkeiten, wie sie die Zeit der Prüfungsvorbereitung so effektiv wie möglich gestalten können. Sie trugen auch zusammen, was ihnen helfen kann, wenn die Konzentration oder Motivation nachlässt: schlafen oder Musikhören beispielsweise.

Nach der Theorie kam die Praxis. Volker Monden führte die Klasse ins autogene Training ein und zusammen mit Sebastian Diemer konnten die Schülerinnen und Schüler beim Boxen Stress abbauen. Eileen Will ergänzte das aktive Programm durch eine Yoga- und Meditationseinheit, die Geist und Körper beruhigen soll.

Eileen Will, eg/PR

Alle Bilder © Deutsche Schule Shanghai