Stressmanagement und Mental Health: Gemeinsamer Workshop
11. Januar 2024
Mit Stress umzugehen und die richtige Technik zum Stressabbau für sich selbst zu finden, ist nicht immer einfach und erfordert eine gute Selbstwahrnehmung und gegebenenfalls auch Unterstützung. An diesem Mittwoch trafen sich die Schüler*innen der 11. Klasse der DSSY mit den Schüler*innen der 12. Klasse der DSSH im Atrium des Yangpu Campus, um gemeinsam mit Schulsozialarbeiterin Maren Krüger über Stressmanagement, Motivation, Arbeitsorganisation und Mental Health zu sprechen. Im ganztägigen Workshop wurden unter anderem Entspannungstechniken besprochen und auch, wie Essen die mentale Gesundheit fördern kann. Beim Yoga, Klettern, Ba Duan Jin – eine traditionelle chinesische Trainingsart zur Gesundheitserhaltung – und bei Übungen zur progressiven Muskelentspannung konnten die Schüler*innen testen, ob die gewählte Technik den gewünschten Stressabbau begünstigt. Abschließend durften alle ihr eigenes Visionboard für 2024 in Plakatform erstellen. Dieses sollte noch einmal ermöglichen, sich über sich selbst und die Zukunft in verschiedenen Lebensbereichen Gedanken zu machen und diese auf kreative Weise zu visualisieren, um so Ziele und Träume im Auge zu behalten oder zu beobachten wie sich diese verändern.
/KL
Alle Bilder © Deutsche Schule Shanghai